เปิดคลาสทดสอบสมรรถภาพร่างกายไปกับเทรนเนอร์ 'โดฮยอนจุง' จากซีรีส์เกาหลี "ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love"

เปิดคลาสทดสอบสมรรถภาพร่างกายไปกับเทรนเนอร์ 'โดฮยอนจุง' จากซีรีส์เกาหลี "ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love"

'โดฮยอนจุง' (รับบทโดย อีจุนยอง) เทรนเนอร์ไฟแรง ผู้พร้อมเปลี่ยนหุ่นพังให้ปังกว่าเดิม! แต่ก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย เพื่อประเมินและทำความเข้าใจร่างกายของตัวเองอย่างถูกต้อง อย่ารอช้า! ตามมาดูกันเลยว่าวิธีเช็กสภาพร่างกายที่เหมาะสมควรทำอย่างไรบ้าง

พร้อมท้าทายตัวเองแล้วหรือยัง? มาร่วมทดสอบร่างกายได้ในซีรีส์เกาหลี "ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love" สตรีม (พากย์ไทย/ซับไทย) ทาง Monomax นำแสดงโดย อีจุนยอง และ จองอึนจี






ทดสอบความยืดหยุ่น
เริ่มจากการยืดตัวไปข้างหน้า แล้วก้มลงให้สุด เพื่อประเมินความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ป้องกันการบาดเจ็บ และเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว

ทดสอบสมรรถภาพกล้ามเนื้อ
เริ่มด้วยท่าสควอท นำมือประสานไว้ด้านหน้า พร้อมกางขาออกระดับไหล่ ย่อตัวลงไป หลังแนวตรง คล้ายกับการนั่ง ย่อตัวลงให้ลึก โดยไม่ใช้มือช่วยพยุงตัว และระวังไม่ย่อเข่ามากจนเกินไป

ทดสอบความแข็งแรง
เริ่มด้วยท่าเบอร์พี ยืนตรงเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงวางมือบนพื้นด้านหน้า กระโดดถีบขาไปด้านหลังเข้าสู่ท่าแพลงก์ ทำท่าวิดพื้น 1 ครั้ง ดึงขากลับมาย่อตัวจากนั้นยืดตัวขึ้นพร้อมกระโดด ทำต่อเนื่องให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้


"ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love" สตรีม (พากย์ไทย/ซับไทย) อัปเดต 2 ตอนใหม่ทุกวันอังคาร เวลา 10.00 น. ทาง Monomax

เรื่องย่อ ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love

"Pump Up the Healthy Love ยกหัวใจให้นายกล้ามโต" ซีรีส์เกาหลีแนวโรแมนติก-คอมเมดี้ เล่าเรื่องราวของ "โดฮยอนจุง" (รับบทโดย อีจุนยอง) อดีตนักเพาะกายผู้คว้ารางวัลชนะเลิศจากเวทีมิสเตอร์เดวิด ซึ่งถือเป็นความฝันสูงสุดของนักเพาะกายทั่วโลก แต่เมื่อถึงจุดสูงสุดของเส้นทาง เขากลับหายตัวไปอย่างเงียบ ๆ เพื่อไปบริหารยิมเก่าที่กำลังทรุดโทรม แม้ธุรกิจจะไม่รุ่งเรืองนัก โดฮยอนจุงยังคงมุ่งมั่นทุ่มเทอย่างหนักเพื่อให้ยิมประสบความสำเร็จ ทำให้เขาได้พบกับ "อีมีรัน" (รับบทโดย จองอึนจี) หญิงสาวที่ตัดสินใจมาเข้ายิมหลังอกหัก และเริ่มต้นเส้นทางการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ โดยมีโดฮยอนจุงเป็นเทรนเนอร์ ขณะเดียวกัน เขายังต้องเผชิญหน้ากับความท้าทายจากยิมคู่แข่ง รวมถึงปัญหาภายในยิม การต่อสู้ครั้งนี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรง หากแต่เป็นบทพิสูจน์หัวใจของคนที่ไม่ยอมแพ้!