เตือนแล้วนะ! เช็กลิสต์พฤติกรรมเสี่ยงทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัว จากซีรีส์เกาหลี "ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love"
เช็กด่วน! พฤติกรรมเสี่ยงทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว ลองมาดูกันว่าคุณเข้าข่ายข้อไหนบ้าง ถ้าคุณเริ่มมีพฤติกรรมเหล่านี้แล้ว ลองหาเวลาลุกขึ้นมาดูแลตัวเองบ้าง ด้วยการเริ่มต้นออกกำลังกายไปกับเทรนเนอร์ 'โดฮยอนจุง' (รับบทโดย อีจุนยอง) ที่พร้อมเปลี่ยนคุณให้สุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม
ตามมาสมัครสมาชิก 'เฮลท์คลับ' แล้วมาออกกำลังกายไปพร้อมกันในซีรีส์เกาหลี ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love นำแสดงโดย อีจุนยอง และ จองอึนจี สตรีมได้ทั้งพากย์ไทยและซับไทยทาง Monomax
ติดกินอาหารรสจัด
เค็มถูกใจ ไตถูกตัด! การกินอาหารรสจัดเป็นประจำ เช่น เค็มจัด เผ็ดจัด หรือหวานจัด อาจทำให้ร่างกายค่อย ๆ รับโซเดียมและน้ำตาลมากเกินความจำเป็นแม้จะอร่อยถูกปาก แต่ถ้ากินบ่อยเกินไป ร่างกายอาจเริ่มส่งสัญญาณเตือน!!!
นั่งทำงานเป็นเวลานาน
นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นกิน! ไลฟ์สไตล์สุดชิลล์ที่เสี่ยงเป็นโรคไม่ทันตั้งตัว การนั่งทำงานอยู่แต่หน้าคอมหรืออยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า การไหลเวียนเลือดลดลง และอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือออฟฟิศซินโดรมได้ ยิ่งถ้าไม่มีการลุกขยับตัวระหว่างวัน ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพในระยะยาวขยับร่างกายน้อยเกินไป
ใกล้แค่ไหนก็นั่งรถไว้ก่อน! บางครั้งถ้าจะต้องเดินทางระยะทางใกล้ ๆ เช่น ไปซื้อของแถวบ้าน หรือเดินไปจุดหมายที่ใช้เวลาไม่นาน แต่ก็เลือกนั่งรถแทน อีกทั้งยังไม่ค่อยออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และเสี่ยงต่อการสะสมไขมัน
แต่ถ้าคุณไม่ได้ติดกินอาหารรสจัด และพยายามขยับร่างกายอยู่บ่อย ๆ ไม่อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน เช่น การเดินขึ้นบันได หรือยืดเส้นยืดสายระหว่างวัน ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยากเกินไป แต่หลายคนมักเผลอละเลย ทั้งที่จริงแล้วเป็นพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นในระยะยาวได้อีกด้วย
ซีรีส์เกาหลี ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love นำแสดงโดย อีจุนยอง และ จองอึนจี สตรีมได้ทั้งพากย์ไทยและซับไทยทาง Monomax
เรื่องย่อ: ยกหัวใจให้นายกล้ามโต Pump Up the Healthy Love
"Pump Up the Healthy Love ยกหัวใจให้นายกล้ามโต" ซีรีส์เกาหลีแนวโรแมนติก-คอมเมดี้ เล่าเรื่องราวของ "โดฮยอนจุง" (รับบทโดย อีจุนยอง) อดีตนักเพาะกายผู้คว้ารางวัลชนะเลิศจากเวทีมิสเตอร์เดวิด ซึ่งถือเป็นความฝันสูงสุดของนักเพาะกายทั่วโลก แต่เมื่อถึงจุดสูงสุดของเส้นทาง เขากลับหายตัวไปอย่างเงียบ ๆ เพื่อไปบริหารยิมเก่าที่กำลังทรุดโทรม แม้ธุรกิจจะไม่รุ่งเรืองนัก โดฮยอนจุงยังคงมุ่งมั่นทุ่มเทอย่างหนักเพื่อให้ยิมประสบความสำเร็จ ทำให้เขาได้พบกับ "อีมีรัน" (รับบทโดย จองอึนจี) หญิงสาวที่ตัดสินใจมาเข้ายิมหลังอกหัก และเริ่มต้นเส้นทางการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ โดยมีโดฮยอนจุงเป็นเทรนเนอร์ ขณะเดียวกัน เขายังต้องเผชิญหน้ากับความท้าทายจากยิมคู่แข่ง รวมถึงปัญหาภายในยิม การต่อสู้ครั้งนี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรง หากแต่เป็นบทพิสูจน์หัวใจของคนที่ไม่ยอมแพ้!
